اعتماد به نفس و عزت نفس دو ویژگی مهم در سلامت روحی انسان هستند. برای افزایش اعتماد به نفس، مهم است که به خودتان احترام بگذارید و دستاوردهای خود را تشویق کنید. از تجربیات مثبت یاد بگیرید و به خودتان امکان مواجهه با چالش‌ها را بدهید.
برای تقویت عزت نفس، اهمیت دادن به ارزش‌ها و استانداردهای شخصیتان و احترام به خودتان را در نظر بگیرید. همچنین، در ارتباطات مثبت شرکت کرده و از خودتان بپرسید که چگونه می‌توانید به دیگران کمک کنید و ارزش افزوده ایجاد کنید.
به خودتان اجازه دهید که از اشتباهات یاد بگیرید و به تدریج به توانمندی‌های خود اعتماد پیدا کنید. ایجاد یک تصویر مثبت از خودتان و مواجهه با چالش‌ها به شما کمک خواهد کرد تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهید.
مثبت اندیشی و خوش بینی می تواند نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشد. با توسعه مهارت‌های شخصی و حرفه‌ای و تلاش برای دستیابی به اهداف و چالش‌ها، فرد می‌تواند اعتماد به نفس خود را افزایش داده و اعتماد به توانایی‌های خود را افزایش دهد.
برخی از استراتژی هایی که می توان برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس دنبال کرد عبارتند از:
1. تعیین اهداف و تلاش برای رسیدن به آنها در گام های کوچک.
2. مثبت اندیشی و تبدیل افکار منفی به مثبت.
3. توسعه مهارت ها و دانش از طریق یادگیری و آموزش مستمر.
4. توجه به خودمراقبتی، سلامت روحی و جسمی.
5. از حمایت اجتماعی و ارتباط با دیگران بهره مند شوید.
6. برخورد مثبت با شکست و چالش ها و عبرت گرفتن از آنها.
این مهم است که این استراتژی ها به طور منظم و مستمر برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس به کار گرفته شوند. همکاری با یک روانشناس یا مربی متخصص نیز ممکن است در این زمینه مفید باشد.
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس این است که:
اعتماد به نفس شما باعث تجربیات موفق آمیز می شود که اعتماد به نفس شما را در آن نواحی افزایش می دهد. پس در زمینه شناخت تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس این موضوع را در ذهن داشته باشید که هر دوی این مفهوم ها با هم در ارتباط هستند وابستگی بین آنها وجود دارد.
تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس با مثال
فرضا اگر شما فروشنده هستید هر چه بخش های بیشتری را در دست بگیرید، چیزهای بیشتری یاد می گیرید و در آنها بهتر نمایان می شوید.
رزرو شما بیشتر خواهد شد و هر ماه فروش بیشتری خواهید داشت و اعضاء جدیدی را به تیم خود اضافه می کنید. همه اینها باعث می شود تا اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید.
دیگر تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس این است که امکان دارد در بعضی از بخش های زندگی اطمینان داشته باشید و نه در کل آن. به عنوان مثال من در توانایی صحبت کردن عمومی، اطمینان دارم اما تجربه و یا دانش حسابداری ندارم.
آنها بجای مواجه شدن با نواقص و شکست ها و نحوه شناخت خود، پشت فضیلت ها و توانایی هایشان پنهان می شوند. مشکل اینست که موفقیت در این بخش ها، موقتی است.
بر اساس فرق عزت نفس و اعتماد به نفس ما تنها زمانی احساس موفقیت و رضایت می کنیم که به چیزهای عالی غلبه کنیم و به یک چالش جدید دست پیدا کنیم. این احساسات معمولا درونی هستند و به رضایت شخص از عملکرد خودش برمی گردد.
حالا که درباره فرق عزت نفس و اعتماد به نفس صحبت کردیم، باید در مورد شباهت آنها هم صحبت شود. هر دوی این احساسات از درون شما نشات می گیرند و قابل القا به صورت دائمی نیستند.
