اکت به شما مهارت های روانشناختی را یاد می دهد که بتوانید افکار و احساسات دردآور را به طور موثر تحمل کنید به طوریکه تاثیر و نفوذ کمتری بر شما داشته باشند و از طرف دیگر به شما کمک می‌کند تا بفهمید واقعا چه چیزی برای شما مهم و معنادار است؟ اینکه واقعا در اعماق قلبتان به چه چیزی اهمیت می دهید؟ می خواهید در مراسم تشییع جنازه تان چگونه از شما یاد کنند؟ اینکه دوست دارید چه کسی باشید و در طی عمر کوتاهتان در این کره خاکی چه کاری انجام دهید؟
برگرفته از کتاب ACT به زبان ساده نوشته راس هریس.
