لایف‌استایل یا Lifestyle به مجموعه‌ای از عادت‌ها، الگوها و انتخاب‌هایی گفته می‌شود که نحوه زندگی یک فرد را شکل می‌دهد.
این انتخاب‌ها شامل نوع تغذیه، میزان فعالیت بدنی، الگوی خواب، روابط اجتماعی، نحوه مدیریت زمان و حتی طرز فکر و واکنش فرد نسبت به موقعیت‌های مختلف است.
سبک زندگی هر فرد تحت‌تأثیر شخصیت، محیط، فرهنگ و تصمیم‌های روزانه او شکل می‌گیرد و نقشی اساسی در سلامت و کیفیت زندگی دارد.

یکی از مهم‌ترین شکل‌های لایف‌استایل، سبک زندگی سالم است.
سبک زندگی سالم یعنی انتخاب رفتارهایی که سلامت جسمی و روانی را تقویت می‌کنند؛ از جمله تغذیه متعادل، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، دوری از عادات مضر و حفظ روابط اجتماعی مثبت.
این سبک زندگی باعث افزایش انرژی، بهبود خلق‌وخو و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.

در کنار این دو مفهوم، تاب‌آوری به معنای توانایی فرد برای مقابله با چالش‌ها، فشارها و بحران‌های زندگی است.
سبک زندگی سالم نقش مهمی در افزایش #تاب‌آوری دارد؛ زیرا وقتی بدن و ذهن در وضعیت مطلوب باشند، فرد بهتر می‌تواند با سختی‌ها مواجه شود و سریع‌تر به تعادل بازگردد.